Dzięki Rudziuchna z troskę i wszystkie podpowiedzi. Próbowałam poczytać o tym ZKG, ale właściwie nie dotarłam do niczego konkretnego, bo to nie jest za bardzo opisane. Pewnie lekarz powinien o tym wiedzieć, ale początkowo tych moich dolegliwości w ogóle nie kojarzono z ręką. Dopiero po badaniu EMG (o dziwo dał mi na nie skierowanie dopiero [...]
Tak podejrzewałem. W sumie większe cycki przeszkadzają w MMA, ciężej wagę zrobić, dodatkowy balast, no ale w przypadku innych spraw bardziej się przydają.%-)
bf 16% waga ~95kg. no to spoko. sog dla ciebie prawe udo było w piątek, w lewe nie lubie walić. okropnie boli, noga skacze i często krew zasysa. musiałem nauczyć sie w dupala. no ale chyba bede żył Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-11-24 00:38:44 Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-11-24 00:39:15
[...] Następnie 2 cykl: 1-10 prop 100mg eod 1-6(8) tri tren 75mg eod 10-12 500-1000iu ed 12-15 clom + nolva wtedy badania jeszcze w trakie cyklu i ok miesiaca po PCT Czy tak może być? Inna kwestia czy nie zrobić mostku między jednym a drugim tak by ominąć PCT , no ale to widzę dość kontrowersyjne:) Zmieniony przez - Renesans w dniu 2012-01-08 18:23:32
No dieta jest na guzik jakod 2 lat licze kalorie .. Regeneracja moze byc spie po 6 7 godzin no ale na wiecej nie ma mowy ale wstaje wypoczety pelny energi. Co do progrrsji leciec liniowo czy moze falowo ? Na glownych mi raczej sila idzie ale np na takim bicku robie 12.5kg idealnych powtorzen 12x12x9x9x i cos dalej nie idzie czy to z supinacja czy [...]
[...] pretendenci to nr 1 RDA, nr 2 Colby Covington. Woodley po poważnej operacji, mówił, że jeszcze trochę czasu minie zanim wróci do klatki (mówił to w Joe Rogan experience). No ale niczym Bisping (z GSP) to Tyron z Diazem zawsze i wszędzie a jak pretendent chce walczyć czyli RDA (w przypadku Bispinga był to Romero) to już kontuzja itp. Chociaż [...]
Ok, ale dalej to nie te same ramy co Kebab. Po prostu podjadł sobie na święta%-) Wiadomo, w dniu walki się okaże tak naprawdę, jak to wygląda u niego. Ja oczywiście trzymam kciuki za jak najlepszą kondychę. No, ale stylistycznie to nie widzę tego Maxa:-( Kto wg Was jest fatalnym match upem dla Kebaba? Bo wg mnie bardzo przyzwoity zapaśnik z bardzo [...]
[...] trzy osoby ktorym udowodnilem ze judo nie pokonuje wszystkiego w pierwszej polowie lat 2000nych? To byly wlasnie czasy Nastuli, twierdzili, ze judo bije wszystko. Jezeli brazowy czy niebiesko pas to leszcz, to ok. No ale przeciez to musialy byc leszcze skoro grind z forum dal rade,nie. Bezsensowna dyskusja. Za kazdym razem to samo z toba chlopie.
[...] wszystkiego w pierwszej polowie lat 2000nych? To byly wlasnie czasy Nastuli, twierdzili, ze judo bije wszystko. Jezeli brazowy czy niebiesko pas to leszcz, to ok. No ale przeciez to musialy byc leszcze skoro grind z forum dal rade,nie. Bezsensowna dyskusja. Za kazdym razem to samo z toba chlopie. Poczekaj ;-) sam napisałes ze nie masz [...]
[...] ślepy jestem :P a da się jakoś jedna policzyć to? wrzucałem w kalkulator 22 lata, 184 cm i 85 kg, moje 65-70% HRmax to tętno 130-140, biegam właśnie z tym paskiem na klatce, ale chciałem się dowiedzieć jak to mogę sam policzyć, jeśli się da, bo chciałem to użyć do motywacji i ogólnie wiedzieć ile mogę się spodziewać, bo mogę 'zrzucić' 3kg w [...]
Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]
[...] w biedronce są takie batoniki proteinowe w 45g W-15g B-13g T-4,7 można jednego takiego dziennie sobie zjeść? W sumie to smakuje w środku smakuje jak zbite białko bezsmakowe a na zewnątrz jak białko o smaku ciastek no ale batonik to batonik}:-( /SFD/2018/1/11/4a89a323c0174544b4e9664989cdc522.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-11 17:08:05
Dokładnie, wrzuć obwody, jak zmieniły się przez te 20 dni. Często właśnie dużym minusem jest to, że traktujemy roztrenowanie, jako total luz i folgujemy. No ale czasu nie cofniesz. Na ilu kaloriach skończyłeś redukcje? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-02-22 14:39:39
[...] mi się przytyć.... 2 kg :( przy wzroście 175cm ważę obecnie 58,6 kg (czasem tez mniej niestety.), marzy mi się dobicie do 60 na razie, jak dobiję do 60 to wtedy 62 :) Ok, ale nie o tym. Ostatnio zdecydowałam się połączyć trening nóg z treningiem pośladków (dodam, że łydki przenoszę na inny dzień). Jednak zastanawiam się, czy nie przesadzę. [...]
Hej, w ramach kombinowanie, wiecie, jak kon pod gore, zastanawiam sie znow nad zmiana. Wczesniej fbw, teraz split na 3 dni, no ale ja 3x w tyf cwicze, wiec to malo. Stad mam pomysl teraz na gore dol, ale w taki sposob, zeby z dolem robic barki, a w trakcie gory cala reszte gory czyli klatka, plecy, bic i tric. Brzuch w zaleznosci od tego gdzie go [...]
Obawiam się, że ostatnie powtórzenia wyglądają u mnie trochę jak walka o życie, chociaż staram się zachować fason do końca :-D bo gdybym mogła zrobić 10 na raz, to bym zrobiła, ale szczególnie w superseriach jest ciężko i dlatego to dzielę :-) no ale nagram i zobaczymy.
No ale można uznać, że są to ćwiczenia które są w miarę wymienne. Ja wyżej stawiam bułgary jeśli idzie o ich skuteczność i jakość bodźca dla nóg czy pośladków - ale wykroki też robią robotę.
no ale wez na logike 3cm w obwodzie powinienes dostac na samym starcie przez pierwsze 4 miechy cwiczenia nog...bynajmniej ja tak mialem...tak samo z łąpa z klata i plecami
Szczerze? To dla mnie nie ma tu żadnego naprawdę wartościowego posiłku, a całość wygląda głodówkowo, no ale mogę się mylic co do wielkości porcji;-) Brak jakichkolwiek tłuszczy w diecie. To prosta droga do rozwalenia sobie układu hormonalnego. Tu trzeba zadbac o jakość produktów, a nie o to, żeby jeść z zegarkiem w ręku. Ilość posiłków nie ma [...]
Nie rozumie troche twojej wypowiedzi. Napisałem pytanie i myślałem że ktoś odpowie. No ale jeśli nie chcecie to nie będe namawiał Dzieki za odpowiedź zdr
Zespół cieśni nadgarstka
